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脳力レシピ レシピ紹介

ゴロゴロ野菜のカボチャのポタージュ

「艶やかな髪を守るには」 髪はパーマやヘアカラーなどで一度傷んでしまうと、必要な栄養が行き渡らず、枝毛が増えたりパサついてしまったりします。特に夏は紫外線も強くなるので、髪の毛のダメージは相当なも...

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[公開日:2014/07/09]

春菊とホタテ缶の中華風サラダ

「鉄分を摂ろう!」 30代女性の5人に一人が貧血の症状があると言われています。貧血とは、赤血球に含まれるヘモグロビンの量が少なくなった状態です。ヘモグロビンは体中に酸素を供給する働きを担っています...

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[公開日:2014/06/24]

レタスと梅の中華風スープ

「唾液の分泌を促進する!」 食べ物はまず体の入口である口に入り、よく噛むことで唾液の分泌を促進し、食べ物の消化を助けて栄養素を吸収しやすくします。唾液は食べ物を見た時の脳の刺激から分泌されることも...

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[公開日:2014/06/10]

押し麦とたっぷり野菜のスープ

「押し麦で食物繊維を摂る!」 女性が悩みがちな便秘は、自然排便のリズムが乱れ、長い間便が腸に留まって排泄されずに不快に感じる状態のことです。原因は様々ですが、食物繊維不足が大きな原因のひとつと言わ...

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[公開日:2014/05/27]

しらすと絹さやのシャキシャキパスタ

「太陽のビタミンを摂ろう!」 5月に入り、日差しも強くなってきました。そこで女性が特に気になるのが紫外線です。 日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、紫外線対策は大変!できれば日中は日に当りたく...

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[公開日:2014/05/13]

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